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坐月子能吃水果吗坐月子可以吃水果吗

2019-09-13 03:57:56来源:励志吧0次阅读

  坐月子能吃水果吗?很多老人都认为,水果是凉性食物,如果产妇在坐月子期间食用的话,会着凉落下月子病,所以不能吃。那么,这个说法是真的吗?坐月子可以吃水果吗?

  1、水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,对产后恢复有很大的好处,但这些营养是主食没有的,只能从水果中摄入。 2、坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充身体所需的维生素及矿物质,还可以根据水果寒凉温热属性调理身体,促进产后恢复。 、水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,有助于喂养。

  又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于术后恢复有利。 注意:因奇异果性冷,食用前应用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。 注意:榴连性热,不易消化,多吃易。建议与伴食,可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 、红枣 红枣中含有丰富的、糖和维生素C,是公认的佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。 4、 香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 注意: 因香蕉性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。 5、 木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂等。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,可用木瓜与同炖后食用,可直接刺激母体乳腺的分泌。

  1、产后吃水果要有一些讲究,应根据自身体质来选择。体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果,而体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。有秘结的妈妈,可以适量多吃、苹果、香蕉之类的水果,而有的妈妈要注意避免食用、等含糖量高的水果。 2、吃水果虽然对月子有益,但一次不宜吃太多,一天吃个为宜。 、水果应在饭后或两餐间吃,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。 4、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其,易发者不宜食用。 5、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生。病从口入,正在期的妈妈一定要保证自己的身体健康。 6、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。 7、坐月子期间,最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果,可能会导致营养的不均衡而出现问题。如性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

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