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延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧

2019-12-04 19:18:51来源:励志吧0次阅读

  苹果与胡萝卜都有美容抗衰老的作用,尤其是苹果在早上吃营养更丰富,营养吸收好,可以做美食来吃,今天推荐苹果胡萝卜蛋烧,色泽诱人,香味可口,美味营养的果蔬卷,营养餐必备哦。

【苹果胡萝卜蛋烧】

主料:苹果胡萝卜、果渣 0g、鸡蛋 个、

辅料:油适量、盐 g、牛奶或水 匙、

步骤:

1.原汁机榨出的果汁和果渣。

2.取 0克果渣

.将 个鸡蛋放在果渣盆中。

4.加入牛奶、盐启动料理棒一档

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5.约十秒钟左右,搅打均匀。

6.取方形不粘锅刷一层薄油。

7.均匀倒上一层薄薄的蛋糊。

8.一直保持小火,至蛋液微微凝固,慢慢从一端卷起在末端。

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9.再倒将锅中倒满蛋糊

10.当蛋液快要完全凝固时,再从已经卷好的这端慢慢卷起

11.全部卷起后关火,在锅中略放定型

12.略放至不烫手切段食用即可。

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小贴士

煎蛋时,要用厚底不粘锅,一直保持小火状态。

苹果的食用效果

1.降低胆固醇

保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌

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减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

.血管清理剂

改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动

协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡

苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

6.减肥

苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

谁应该阅读《延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《延缓衰老苹果胡萝卜蛋烧》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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